你有这样的症状,那么就是与增生和扭伤有关,增生目前用药治疗比较难治愈,扭伤,一般与韧带损伤断裂有关,那么了解一下：除了早上起来看觉到关节不适,那平时弯腰的时候有没有僵硬或被拉紧的感觉,韧带断裂是会引起关节活动受限,(但腰部不是很明显),就是弯曲困难,如果是在手脚处的活动后还有微肿的现象,(时间长可以不出现肿),你可以治疗韧带的方按去治疗,就是接韧带,修复韧带,(锻炼与韧带的修复无关,只是可以对关节活动范围加大)如果是这样,可以用中药治疗,治疗有20天就可以恢复

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