在强直性脊柱炎日常生活中,很多有你做或者不做都会影响你疾病进程,科学规范的治疗是一方面,生活的习惯也是一方面,良好的生活习惯可以使我们生活、工作中精神饱满,状态满分。坏的习惯则会我们让我们在生活、工作中精神不振,状态低落。强友们你们应该看看较不健康的生活习惯,你们中了几招?
1:长时间的久坐久站
对于强友们来说,在工作中经常一坐就坐一天,久坐不动的生活方式会恶化僵硬的程度,并且降低移动性和灵活性。或者在工作中忙忙碌碌,一站就是站一天,得不到休息,导致腰背部疼痛加重。
成都强直医院温馨提示:有规律的运动并结合伸展会帮助你减轻上述的症状,维持日常锻炼的强直性脊柱炎患者会在生活中感觉更好,日常的锻炼可以包括:游泳、伸展运动、扩胸运动和有氧运动。
2:疼就吃药,不疼就不吃药,轻视治疗
在日常生活中经常出现这种或者那种原因的,在按时服用药物上面经常出现断顿的情况。所以就会出现痛的时候积极吃药、治疗,不痛的时候就对强直懈怠下来,这几乎是每一位患者的通病,病情的反反复复,始终无法控制也就不难解释了。
成都强直医院温馨提示:医生会根据强友们的具体情况,比如:服药后具体反应,可对药量进行调整,强直不是简单的感冒、发烧,是一种慢性疾病,不要抱着侥幸的心理认为不疼就不用吃药,轻视持续治疗的重要性。
3、喝酒吗?抽烟吗?
很多强友在日常生活中经常会有这样的、那样的工作或者生活中的应酬,吸烟对于强直性脊柱炎来说是较糟糕的,而吸烟对别人亦或者自己都是一种环境损害。吸烟还会导致患者对强制性脊柱炎的低反应度。酒精对强友也是有害的,首先它破坏肠道内细菌比例,许多自身免疫性疾病往往与肠道有关系。
成都强直医院温馨提示:强友们在日常生活中除了戒烟没有别的改善方法,而对于酒精,在生活中,请戒酒,如果在工作中,需要的“以酒会友”那请尽量少喝酒,即使非要喝酒的话,可以多喝点绿茶,可以在一定程度上抵消谷蛋白反应,维持肠道正常细菌比例。
4、晚睡晚起
很多强直性脊柱炎患者在很多方面干扰睡眠,包括由疼痛带来的干扰,以及伴随疾病的焦虑感。但是得到足够的休息是至关重要的。睡眠对身体有修复作用,所以睡眠不足的强友更倾向于表现糟糕及突然发怒,较终的结果就是,脾气越来越暴躁,疼痛感越来越剧烈,病情越来越严重。
成都强直医院温馨提示:强友们可以选择温和的方式促进睡眠,比如:在睡觉前听舒缓的音乐、看看书,做一些简单瑜伽或者拉伸运动,不仅可以放松身心,还要有助于睡眠和病情的恢复。
强友们,你一定要采取措施避免这些生活习惯,那将帮助你更好地改善强直症状。对强友来说,控制自己的病情是特别重要的,要达到这一目的,需要从多处细节入手,坚持治疗,坚持锻炼。
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