俗话说“站有站相、坐有坐相”，就是讲一个人得有较起码的举止素养。对于强直性脊柱炎患者来说，在日常生活、工作、学习中保持正确的姿势和体位就十分必要。

　　在临床接诊中发现，不少重症强直患者都有不同的跛行、驼背、下蹲功能受限，甚至有患者髋、膝关节强直，无法行走、无法翻身，生活不能自理。成都风湿医院脊柱关节科蒙兴文主任指出，正确的坐、立及卧姿可有效预防强直性脊柱炎。

　　一、保持身体直立，避免长期弯腰、屈曲，不要长时间采用一种姿势，适当变换体位，维持脊柱正常生理曲度，预防脊柱畸形。

　　二、患者要睡硬板床，尽量采用仰卧位或俯卧位，避免侧卧位，特别是屈腿侧卧位，避免颈、胸椎前屈体位。疼痛严重患者，由于屈曲位可以减轻疼痛，使脊柱处于屈曲位，可导致脊柱驼背畸形。颈椎受累患者，应该应用低枕头来防止颈椎的反弓畸形。枕头的高度以能保持颈椎的正常前弓度而又不至增加上胸椎后突为度。

　　三、站立时要抬头、挺胸、收腹，必要时可靠墙站立以保持良好姿势。

　　站立体态之面对墙角站立

　　1、面对墙角站立的方法

　　面对墙角站立，收腹挺胸，头尽量后仰，双臂伸直双手平肩支撑在两面墙上，做1分钟深呼吸，然后双手于两面墙上往上做爬墙动作，重复做5次。每天应早、中、晚各1次，若能持之以恒，对该病大有益处。

　　2、面对墙角站立的要求

　　练习时，深呼吸运动较好将腹式呼吸和胸式呼吸结合交替进行。腹式呼吸是膈肌引起的以腹壁运动为主的呼吸运动，深呼吸时，腹壁交替隆起、深陷，膈肌升降幅度加大，有利于改善心肺功能、促进胃肠蠕动;胸式呼吸是肋间肌引起的以胸廓运动为主的呼吸运动，深呼吸时，胸廓交替扩张、回缩，可有效预防和改善肋椎关节畸形及功能障碍。两种呼吸方式若能很好结合，对该疾病治疗会产生出人意料的的效果。

　　四、坐位时应直背硬靠椅，上身保持挺直，髋膝屈曲90度，避免坐矮板凳和沙发，避免弯腰过久引起脊柱畸形。

　　Tips：功能锻炼可以帮助强直性脊柱炎患者早日康复，还可防止出现脊柱畸形，所以患者一定要加强锻炼。

　　功能锻炼的6种方法

　　1.床上伸展运动：仰卧位，双臂上伸过头，向手指、脚趾两个方向伸展、放松，反复几次;

　　2.膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝，抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，圊复到原位双膝重复2-3次;

　　3.上抬胸腰椎运动：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直至拉伸满意为止，反复几次;

　　4.腹部运动：仰卧位，屈膝，双足着床，双臂置身旁，头肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持5秒，放松，反复几次;

　　5.转体运动：站立位，双脚与肩同宽，双手叉腰，髋部不动，做上身左右转体动作;

　　6.转颈运动：站立位，双脚与肩同宽，头部左右缓慢转动至较大幅度。

　　成都治疗强直专科医院蒙兴文主任提示：治疗强直性脊柱炎是一个坚持的过程，万不可病急乱投医，患者朋友应理性就诊，到专业医院进行科学诊断和治疗，避免上当受骗，延误病情。另外，强直患者需要定期测量身高，一方面能够早期发现脊柱弯曲，同时也能发现骨质疏松导致的压缩性骨折，以及早进行治疗。

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