大家都知道强直性脊柱炎是一种会给人们的工作和生活带来严重危害的疾病，人们一定要对它有所了解。那么有助于治疗强直性脊柱炎的运动锻炼有哪些呢?下面请成都强直性脊柱炎医院的医生为大家介绍一下强直性脊柱炎的锻炼吧。

有助于治疗强直性脊柱炎的运动锻炼

　　一、猫背运动：

　　趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止;回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。如此重复5次。>>>除了功能锻炼，还有哪些方法可以有效缓解疼痛，预防强直性脊柱炎？点击免费咨询医生

　　二、腹部运动：

　　目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁;头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝;坚持5秒钟，回复至原位，以卜动作重复5次。

　　三、转颈运动：

　　坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。

　　四、扩胸运动：

　　目的：伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸;双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟。恢复原位，重复5次。

　　五、床上伸展运动：

　　早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做几次。相关推荐：哪些症状能诊断出儿童患强直性脊柱炎

　　以上就是医生为大家介绍的有关“有助于治疗强直性脊柱炎的运动锻炼”的内容，希望能对您有所帮助。如果您还有什么关于强直脊柱炎的问题，欢迎您咨询我们的相关的医生，医生将为您做详细解答。

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