强直性脊柱炎侵害的主要是患者的关节、骨骼,很多患者在病发后往往需忍受巨大的病痛,这也是很多患者不愿意进行相关锻炼的原因之一。对此,成都治强直性脊柱炎专科医院的医生表示,适当的锻炼对患者恢复健康有利,在正规医院治疗期间,患者应重视锻炼的作用。那么,强直性脊柱炎怎样锻炼对恢复健康有利?
强直性脊柱炎怎样锻炼对恢复健康有利
强直性脊柱炎怎样锻炼对恢复健康有利?
1、转腰
站立,两脚分开如肩宽。两上肢平举,颈和腰部尽量向一侧转动,动作不宜快,必须用全力使转动到较大限度。可先向左后向右,做20-50次。
2、昂胸
俯卧,用双手职称床上,先从头部后仰开始,同时支撑手渐渐撑起而把胸部向后仰起,较后使后仰、昂胸的力达到腰部为止。平伏休息,重复5-10次。
3、屈腰
站位,两脚分开如肩寛。两腿伸直,先做腰前屈,弹动性地使两手渐渐触地。然后做腰后伸。再做左右侧屈腰。屈幅要求渐渐加大。向各方向屈20-30次。
4、后伸腿
俯卧,左腿后伸抬起,膝关节伸直,抬腿越高越好。维持较高位置半分钟后放下。左右两腿交替进行,各做20-40次。相关推荐:强直性脊柱炎该如何做好自我锻炼呢
据悉,很多强直性脊柱炎患者早在病情控制期,往往因锻炼过量而致使病情加重。对此,医生表示,虽然锻炼有利于患者病情恢复,但患者一定要适度,一旦过量就会带来反效果,患者应在专业医生的指导下进行适当锻炼。
文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网,版权归原作者所有,如有侵权请立即联系删除。