现在出现强直性脊柱炎的患者是越来越多了，很多人被强制性脊柱炎困扰，骨骼开始变得越来越僵硬，强制性脊柱炎的患者，也有着自己的一套锻炼的方法，通过锻炼能预防强直性脊柱炎，也可以把脊柱舒展开。

　　患者侧卧在床上、双下肢伸直、双手向上、尽量的做伸展背部的运动，这些运动主要是把脊椎拉伸，通过拉伸可以预防驼背和血液循环障碍，促进形成组织代谢，可以防止腰锥间盘疾病出现的腰痛，这样做就能够尽快的让强直性脊柱炎的患者。

　　同样是让患者仰卧在床上，用双脚的后跟和头的颈椎做支点、腰用力向上挺、同时吸气、重复十次左右，这种方法主要是促进下肢和腿的血液循环。

　　不过在锻炼的方法上，大家一定要注意做动作的时候，每一组动作可以坚持十个，做的时间太长，这样对身体的伤害也很大，我们需要慢慢的去锻炼，而不是一次性的加强锻炼。

　　成都强直专科医院医生建议为了预防强直性脊柱炎加重，在平时不管是有没有出现这种疾病都应该多锻炼，人到了四十岁以后就容易出现各种脊椎方面的问题，所以为了预防这些问题，平时锻炼增加身体的血液循环，就可以促进脊椎的血液流通，当血液循环通畅以后，就可以减少脊椎疾病的出现。

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