大家在平时生活当中缺少运动锻炼，这样会增加患有强直性脊柱炎的机率，特别是对于已经患上强直性脊柱炎的人群来说，在治疗强直性脊柱炎的同时还要做一些锻炼，这对辅助治疗强直性脊柱炎有一定的帮助，下面就请成都强直医院蒙兴文主任医生为您介绍强直性脊柱炎的锻炼方法。

　　强直性脊柱炎的锻炼方法：

　　1、直腿抬高法

　　动作要领：患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，患肢伸直屈髋向上抬起，小腿悬于空中。缓慢抬起，缓慢放下，双腿交替进行，每次运动3-5个，每天3～5次，次数逐渐增加。

　　适应症：患肢股四头肌萎缩明显，髋关节屈曲功能受限，拄双拐不能行走的患者。

　　2、仰卧抱膝法

　　动作要领：患者仰卧于床上，患肢屈髋、屈膝、双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，把患肢向胸前用力拉近，持续1分钟，重复上述动做，双腿交替进行，每次运动3-5个，每天3～5次，次数逐渐增加，屈髋力量及幅度逐渐大加。

　　适应症：患肢肌肉萎缩，髋关节间隙狭窄，屈曲功能受限严重。拄双拐不能行走的患者。

　　3、 4字下压法

　　动作要领：患者仰卧于床上或坐于床上，左患肢伸直，右患肢屈膝、屈髋、外展，足部搭于左腿膝盖上端或下端，用右手下压右膝关节。每次要求缓慢下压，每个持续1分钟，反复上述动做，双腿交替进行，每次运动3-5个，每日3～5次。次数逐渐增加，力量及幅度逐渐大加，禁忌快速下压及用力大，以免拉伤软组织。

　　适应症：患肢髋关节间隙狭窄，外展功能严重受限，髋关节骨性关节炎较重，拄双拐不能行走患者。

　　“强直性脊柱炎的锻炼方法”成都强直医院蒙兴文主任做了具体的介绍，医生指出，强直性脊柱炎患者在做运动时，不要做一些过于激烈的运动，而且锻炼的时间也不宜过长，循序渐进的进行这样才能更好的缓解强直性脊柱炎的症状。

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