对参加晨练的人们来说身体健康素质会比不常参加运动的人群要好而且心情及精神等各方面也会有明显差别，不仅如此它还是进行类风湿性关节炎保健项目中比较受欢迎的一种下面我们就来具体看下这些运动。

练太极拳可以预防类风湿关节畸形吗?

　　晨练和散步不仅可增强类风湿关节炎病人的体质促进其恢复而且可以增加关节适当活动从而减少关节强直与畸形甚至残疾的形成。其主要方法有：

　　1)快速走路、倒走：这是一般人容易掌握而且能坚持行之有效的健身方法。所谓快速走路即每分钟120步时间由短到长。所谓倒走即退着走：在平道上或广场上进行每次100-200步可与快速走路交替进行。体质较好病人还可进行快跑、长跑、变速跑。

　　2)太极拳：太极剑、五禽戏等中华传统武术。

　　3)骑自行车：跳老年迪斯科、健美操、传统舞蹈等也可进行关节体操街道简单关节功能锻炼。

　　患者可根据自己病情、身体情况及自己爱好等选择1-2种。病情较轻者可选择动作复杂、活动量大活动如太极剑、太极拳、老年迪斯科等等;病情较重、行动不太方便即可选择动作简单、活动量少如慢跑、散步、气功等活动。病人也可针对自己病变关节来选择不同部位关节体操。

　　成都类风湿医院温馨提示：类风湿性关节炎保健运动项目能够提供给大家主要就是这几种形式了，一种是以走路为主比如快速走路和倒走一种是以传统武术为主如太极拳、太极剑等，而较后一种就是自行车了这种运动不仅环保而且低能。

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