类风湿性关节炎(RA)在临床上并不少见。临床主要表现为早期僵硬、关节肿胀和畸形，主要表现在手指(尤其是近节指骨)。X线片显示手指间隙狭窄，关节变形。除X线检查外，MRI还可显示关节滑膜炎性水肿和增厚。那么广安类风湿医院哪家治疗好？类风湿吃什么好？

　　因此，在日常生活中，如何通过改善饮食计划来控制和减轻RA引起的疼痛和各种临床表现呢?

　　第一，健康饮食。

　　对于类风湿性关节炎，一个完美的健康饮食计划是非常重要的。多吃些有营养的食物，这对你的整体健康和体重都有好处。试试地中海式饮食，以鱼、全谷类、水果和蔬菜为特色，可以减少疾病引起的炎症。

　　第二，鱼的omega-3脂肪酸含量。

　　omega-3脂肪酸，从鲑鱼、鲑鱼、金枪鱼和其他冷水鱼中提取，能对抗炎症，有助于关节疼痛和早期僵硬。一周吃两份三文鱼可能会有很好的效果。

　　小贴士：如果你不喜欢鱼(有些人讨厌鱼腥味)，你可以选择欧米茄-3补充剂。硼酸籽油也可以用来缓解类风湿关节炎的疼痛。如果吃了这种药，可以适当减少正在服用的“消炎药、消炎药”。

　　第三，改用对身体有益的脂肪。

　　由于饱和脂肪与炎症密切相关，如黄油和红肉，在日常饮食中尽量限制这些“有害”的脂肪，用橄榄油代替黄油来获得“健康”的脂肪，可以缓解疼痛症状和炎症。

　　四是全麦食品。

　　膳食纤维对你的消化系统有好处。它还可以减轻炎症。例如，面包、饼干和谷类食品，列出“全麦食品”，或者把“全麦食品”作为你饮食的一部分(较重要的部分)。

　　第五，吃水果和蔬菜。

　　它们大多富含抗氧化剂，可以增强你的免疫系统，帮助你对抗炎症。尝试各种水果，如李子、葡萄、香蕉，尝试各种蔬菜，如卷心菜、菠菜和各种新鲜绿叶蔬菜。叶酸是膳食纤维的重要来源。叶酸甚至可以减少甲氨蝶呤的一些副作用。

　　第六，大豆。

　　它还可以让你获得纤维和蛋白质，富含大豆纤维的饮食可以缓解类风湿性关节炎引起的炎症，富含蛋白质的食物有助于支撑关节的肌肉保持更好的力量。大豆是一种极好的无肉蛋白质来源。把豆子煮熟，加一些配料。味道很好。

　　第七，别忘了钙和维生素D。

　　它们有助于防止骨质流失，骨质疏松症，这是由使用激素引起的。

　　食用牛肉、动物内脏如肝脏和蛋黄可作为维生素D、绿叶绿钙、脂肪鱼和其他强化食品，如谷类食品和橙汁。但钙、维生素D等药物也有很好的效果。

　　第八，你知道你的“身体习惯”吗?

　　有人认为西红柿、土豆、茄子和辣椒会加重类风湿关节炎的症状，但没有确切的证据支持这一结论。

　　但如果你觉得某一种食物会加重你的症状，例如，每次你吃这种食物，你会有更明显的疼痛和不适症状，那么在饮食中尽量避免它，

　　第九，特殊调味料。

　　一些研究表明，生姜可以减缓类风湿关节炎的炎症。无论是添加到各种菜肴中，还是添加到姜茶中，都有一定的效果。其实，你也应该体验一下，感冒后喝姜茶可能会有更好的效果。

　　十，茶。

　　茶能减轻RA引起的炎症反应和关节损伤。无论是绿茶、红茶、白茶还是乌龙茶，都含有抗氧化剂，即多酚，可以增强你的免疫系统。

　　广安类风湿医院哪家治疗好？类风湿吃什么好？无论什么样的饮食，只要能减轻疼痛，减少不适，保持健康，拥有更好的生活质量，都是值得尝试的!

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