坚持每天锻炼身体，适当的做一些运动对老年人的身体很有好处，对于强直性脊柱炎的患者来说每天锻炼结果也是一样，可以增强身体的免疫的能力，那么患者需要正确的采取锻炼方式才可以。

　　1、两脚保持分立，两脚宽度与肩同宽，保持双手的大拇指向下推按颈部肌群两分钟，然后再向上点按风池穴10分钟左右。

　　2、颈项争力。患者注意抬头望天，望天时身体保持后仰到极限、还原、低头看地，看地时下颌尽力贴近胸部位置，还原，在抬头的时候注意呼气，低头时吸气。

　　3、仙鹤点头。头颈向上向前伸探，向后向下伸，连续动作10次。

　　4、左右旋转，头向左或向右缓慢地进行旋转动作，看自己的肩背保持到较大限度，用力不要过猛，连续转动10次。

　　5、左右侧屈。头部向左右两边缓慢的进行侧屈，身体肩膀保持不动，左右两边各重复10次。

　　6、结束动作。头颈、双臂保持自由的活动数次，深吸一口气然后结束锻炼。

　　有关成都风湿医院医生建议您坚持锻炼对您身体有好处，不要盲目的做剧烈运动，反倒对您不好。

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