一些疾病如果到了一定程度,强直性脊柱炎就会慢慢发生驼背现象,强直性脊柱炎驼背主要表现为患者走路弯曲,身体向前倾倒等症状,给患者们带来了非常大的苦恼,对于健康的人们来说了解它的预防对您日后是非常有帮助的,下面就是预防强直性脊柱炎引起的驼背的方法。
强直性脊柱炎怎样才能预防驼背
第一、强脊炎患者坐姿要求:试验可以有规律的活动脊柱,保持直的状态,通过坐的高些来活动脊柱,扩胸活动,不要一次做的时间太长,站起来,走走。
第二、脊柱伸直锻炼,患者卧平板床,以胸椎第十节为中心,垫一软体辅助物,头部以及胸部自然重力,压直胸椎,待肌肉肌腱疲劳,脊柱微动,继续用力,每个持续20到30分钟,每次做1下,每日3到5次。
第三、强脊炎患者卧姿要求:理想的床应当是比较坚固的,不要有下陷,但是不要太硬了,如果你用的是弹簧的床垫,底部也不是非常的坚固,在床垫下面放个板子,不要枕太高的枕头,一个就可以了。
第四、在平时生活中应保持生理姿态,即要尽量挺胸收腹,避免懒散的驼背姿势,坐木椅不要坐沙发,写字时桌子要高一些,椅子要矮一些;睡觉时要睡板床,不要睡沙发床,更不要为减轻疼痛而在沙发、椅子上坐位睡眠。
综上:这种病对我们身体健康的影响是非常巨大的。如果在生活中不留心的话,那么就很有可能会患上这种病。因此说平时的保健也是非常重要的。假如还有知识不了解的话,那么请咨询在线的医师,相信他们会帮您解疑的。
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