一旦患有强直性脊柱炎，患者在患病期间肯定要注意采取一些措施进行强直性脊柱炎的治疗，为了就是要有效的控制好病情的发展，但是为了尽快的促进病情的康复，患者一定要注意做好一些强直性脊柱炎的护理，如在生活中进行一些保健运动。以下就来给大家简单的推荐几种适合强直性脊柱炎患者的保健运动方式：

　　
运动对强直性脊柱炎患者的帮助

　　一、腹部运动：该运动的目的就是能伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。

　　二、转体运动：取坐位，屈膝平举双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持五秒钟后重复。每侧五次。

　　三、转颈运动：坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧五次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向五次。

　　四、扩胸运动：该运动的目的就是伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿势。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支两面墙上，行深呼吸，双肩向前并伸展头及上背，坚持五秒钟，恢复原位，重复五次。

　　五、床上伸展运动：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。

　　六、膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，道满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消失为止。

　　七、猫背运动：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。

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　　以上向大家讲解了运动对强直性脊柱炎患者的帮助，不管强直性脊柱炎患者选择怎样的保健运动，唯一的原则就是要根据自身具体的病情来进行，所以希望患有强直性脊柱炎的患者，对上述保健运动方式的选择一定要根据自己的病情来选择，只有这样才能对病情康复有帮助。

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