我们每天都在忙碌中，忽略了锻炼，导致身体没有以前好了，还出现了强直性脊柱炎这种骨科病。强直性脊椎炎患者要保持适当的运动不仅能过好转自己的病情，在药物治疗的时候还能起到辅助的功能。患者可以坚持每天做一些被保健运动让其成为生活中的一部分，能够有效地治疗强直性脊柱炎。那下面我们就看下医生为大家介绍的强直性脊柱炎的保健运动有哪些?
强直性脊柱炎做保健运动有用吗
强直性脊柱炎的保健运动有哪些?
①转颈：站立，双脚分立如肩宽，微屈膝，身体保持正常，自然呼吸，然后注意力集中于颈部运动。颈先向左旋转，转至较大限度，然后抬头到较大限度。如法再做右侧，动作要慢，幅度达到较大限度，要全神贯注地尽量伸展每次动作幅度。各个方向各做20～50次。
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②握拳：站位同前，双手握拳，拳心向上，屈于体侧，先左臂用拳向前方尽力打出，收回，然后拳变掌，各指尽力伸。掌心转成向下，肩、肘向体侧伸出，收回。再如前做右臂动作。要求掌向前打出时，用力握紧，向侧方伸开时各手指尽力伸直并分开。两侧各交替做20～50次。
④伸腰：站位如前，两掌托腰部，身体做后伸动作，可以包括髋关节的后伸动作。动作要慢，后伸的幅度尽可能逐渐增大。后伸时吸气，还原时呼气，重复10～20次。
成都机关医院医生提醒：运动不在于多，而在于坚持。长时间坚持做保健运动可以有效地抑制强直性脊柱炎的发生，对脊椎的康复起到一定的作用。
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