强直性脊柱炎是大家一提到就感到害怕的疾病，此病还是一种慢性的长期性的疾病，所以锻炼很重要，那么，多做锻炼可以益气活血护背护脊柱吗?下面请成都风湿病医院的医生来介绍一下强直性脊柱炎的锻炼吧。

多做锻炼可以益气活血护背护脊柱

　　脊柱是人体背部的主要支架，称脊梁骨。整个脊柱骨中间有一管道叫椎管，内为脊髓。还有一条脊神经，是大脑与全身联系的通道，大脑中枢神经发出的信息就是通过脊神经传导到五脏六腑和四肢。强直性脊柱炎是伤害脊柱健康的主要疾病之一。

　　1、站势。两脚分开，全身放松，头颈虚顶，微微闭目，面带笑意，意念集中在脊柱。>>>除了功能锻炼，还有哪些方法可以有效缓解疼痛，预防强直性脊柱炎？点击免费咨询医生

　　2、颈部左右转动。颈部先向左向后向右向前旋转5次，然后再向右向后向左向前旋转5次，转动时要缓慢柔和。如此反复做2遍。

　　3、整个脊柱前后涌动。开始从腰椎一节一节向上，经胸椎到颈椎做波浪式的涌动(如蛇和蚯蚓爬行一样);然后再由颈椎向下，经胸椎到腰椎做波浪式的涌动。因颈椎、胸椎、腰椎共24块，因此，向上向下共涌动48次。脊柱涌动时膝部和双臂也相应配合运动。如此反复练2遍。

　　4、整个脊柱向左向右扭动。先尽力向左边扭动，脊柱扭动时，头部也跟着扭动，目视左脚跟;然后向右边扭动，目视右脚跟。一左一右扭动为1次，反复扭动10次。相关推荐：治疗强直性脊柱炎时一定要戒烟酒吗

　　多做锻炼可以益气活血护背护脊柱，通过医生在以上的介绍，希望能对大家有所帮助，如果还有什么不明白的地方，可以在线咨询我们的医生，医生将会为您做进一步解答。

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