强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病之一其所产生的危害是非常严重的，所以必须要积极配合医师做治疗。其实运动疗法也是可以治疗强直性脊柱炎疾病的同时还有预防疾病的作用。那么防治强直性脊柱炎的运动疗法都有哪些呢?成都强直专科医院医师为大家介绍：

强直性脊柱炎较好的运动疗法？

　　1、伸展运动：早上醒来以后先不要急着起身可先在床上躺着把手向上举过头顶脚往下伸展，然后接着放松如此重复运动多次。

　　2、膝胸运动：仰面躺在床上脚底踩床膝盖弯曲接着抬起一条膝盖慢慢往膝盖位置弯曲，两只手把膝盖往胸口方向靠近拉到合适程度停止然后放回原来的地方。换另一个膝盖重复上述的动作两个膝盖可多次反复做几回。

　　3、猫背运动：像猫一样趴跪在床上将头下埋尽量放松状态并且要让自己的背供起来一直拉伸到合适程度再停止。

　　4、腹部运动：主要是舒展腹部肌肉让身体可以处于平直状态。仰面躺在床上弯曲膝盖让两只脚底碰触到床面慢慢把自己的肩膀抬起来，让手可以碰触到膝盖并且坚持数秒钟恢复原状可重复进行数次。

　　5、转体运动：坐在床上膝盖弯曲平举双手交叉把身体转到右边，眼睛看自己的右肘坚持数秒钟后恢复原状往左往右各做数次。

　　成都强直医院蒙兴文医生提醒：强直性脊柱炎的运动疗法刚开始不会即刻就有成效的而需要患者朋友长时间坚持去做才行。无论大家是否被强直性脊柱炎疾病盯上不妨每天都坚持做一下上述这些运动对身体是非常有好处的。

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