强直性脊柱炎的病程变化很大，它具有自行缓解或加剧的特征，一般说来症状比较轻，能自动缓解，较重的则会导致脊柱强直及髋关节畸形而致残，因此在早期强直性脊柱炎，即畸形尚未形成、关节强直以前，就应防患于未然。

　　那么，得了强直性脊柱炎，应该怎么办对病情较好呢?成都治疗强直医院蒙兴文医生指出：坦然面对，保持一个好心态，积极行动起来，对控制疾病发展与预后有很大帮助，下面就请您耐心看完下面的12条。

　　1.如果你已经确诊是AS，你是属于0.5%的人群之一，请耐心的看下去。

　　2.实在忍受不住疼痛的时候再吃止疼药，但一定要知道止疼药只能止疼，不治病。

　　3.能坐着就别躺着，能站着就别坐着，能站着就尽量活动。站累了可以趴着，假如你已经看出驼背或准备驼背。

　　4.如果脸部关节没强直，就要笑，哪怕是微笑，笑也是缓解和宣泄疼痛的很好方法。

　　5.有些时候要明白你是个病人，尤其是在喝酒，抽烟，打牌的时候。有些时候不能把自己看成病人，要自信的生活。

　　6.要有风度，哪怕是驼背也要很专业，驼背和抬头走路是两回事。

　　7.饮食起居一定要有规律，给自己制定详细的时间表。

　　8.千万不要怕麻烦，如煎药，锻炼。如果你现在怕麻烦，将来更麻烦。

　　9.吃药，锻炼，一个也不能少。如果不能坚持锻炼，床头可挂张晚期AS的照片。

　　10.不要因AS而放弃你的理想，当然，体育竞技类除外。

　　11.得了AS就像把你和一只狼关在一起，你逃不出去，就看你怎样控制它。如果您尝试了各种方法治疗它，仍没有起色，可以试一试腰痛宁，它适用于瘀血阻络兼寒湿痹阻之强直性脊柱炎。

　　12.一定要学会锻炼，下面这些强直的锻炼方法可以经常用。

　　(1)趴跪如猫状，低头尽量放松，并使头部垂于双肩之间，同时尽量向上弓背，回复原位后，仰头使背部下凹，尽量拉伸至满意为止(目的：充分向上、向下拉伸脊柱)，如此重复5次。

　　(2)仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做5次。

　　(3)仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。

　　(4)背靠墙站立，肩膀和臀部对着墙，足跟尽量靠墙，下颌内收，头部尽量靠向墙壁，双肩下垂，足跟着地身体尽量向上伸展。

　　较后，成都治疗强直医院蒙兴文主任想说，一种适合自己的药物，一套科学的锻炼方法，一个健康快乐的心态，坚持好“三个一”，你会发现AS也不是那么的可怕。

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