强直性脊柱炎是以侵害脊柱关节为主的慢性疾病，可由遗传、感染、创伤、代谢等诸多因素导致，以颈、背、腰、髋疼痛为主要表现，临床治疗以微创介入为主。接受正规治疗后，患者则开始进入康复期，适当的运动会更助于脊柱关节功能的恢复。那么，强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些?

　　方法一、强直性脊柱炎患者进行平躺伸展脊柱锻炼的目的是，锻炼腰腿部反张力、紧张力和协调力，以及脚趾与手指徽循环与全身大循环系统。

　　强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些？平躺伸展脊柱锻炼方法：1.患者平躺在床上，双臂向头顶部伸展，双手掌相握，掌心向上，腰部向上呈弓状抬起(尽量往上挺抬)，臀部也同时收紧连同腰部向上。2.双腿紧靠绷紧，双脚尖下压，脚背呈弓状。此时整个身体呈直线状。3.配合呼吸：呼气时松弛式休整、吸气时紧张式运动。

　　运动方式：在每天早晨起床时进行，每天反复训练，运动次数15~30次。

　　方法二、成都强直医院蒙兴文提醒：强直性脊柱炎患者进行腹肌强化运动的目的是，促进脂肪分解，减少脂肪在腹部皮下堆积。

　　腹肌强化锻炼方法：1.平躺在床上，双腿弯曲与身体成90度，略分开与肩同宽;2.双手从后枕部开始推向颈部、胸部至肋骨下方，然后以肩、肘顶起腰臀部;3.在腹部大吸气运动的配合下，使腹部绷得紧、挺、直、硬，形成板结硬块状，同时收紧臀部。做5次。

　　方法三、强直性脊柱炎患者进行仰卧侧荡腿的目的是，修复和调整脊柱体的变形

　　锻炼方法：首先仰卧床上，然后上背部不动，让腰带动双腿向左侧荡摆(左撇子则向右荡摆)。

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