强直性脊柱炎在出现之后，很严重的影响到了患者的身体健康，而且，这种疾病还会造成患者身体受到危害，平时大家需要注意疾病的出现，要注意合理的进行运动，有效的降低疾病的出现几率，强直性脊柱炎患者做哪些运动对身体有好处?

　　强直性脊柱炎做什么运动有益?

　　1.床上伸展运动 ：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。

　　2.膝胸运动 ：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消失为止。

　　3.猫背运动 ：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。

　　4.腹部运动 ：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。

　　5.松弛训练及骨盆倾斜运动： 躺在一坚实且舒适之平面(如毛毯)，令背部平坦，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次，接着吸气也数到2。在握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到手臂，传入头部，接着再向下传到背和双腿。然后收缩腹部并且将下背平贴地板。

　　强直性脊柱炎需要做哪些检查呢?

　　1.骶髂关节定位试验：

　　病人仰卧，医者右手放在患者双膝下部，使髋关节屈曲成直角位，右手压住患者膝部，使其骨盆紧贴检察台。令患者肌肉放松，以大腿位杠杆，将骨盆向右和左挤压。如有骶髂关节炎，患侧受挤压时较轻，而拉开时明显。

　　2.4字试验：

　　病人仰卧，一腿伸直，另一腿屈膝将足置于对侧大腿上。医者一手压住直腿侧髂嵴，另一手握屈膝上搬、下压。若下压时臀部发生，提醒屈侧存在髂嵴关节病变。

　　3.骶髂关节压迫试验：

　　骶髂关节位于两侧髂后上棘连线相当于第2骶骨水平的中点，直截按压此处，如出现，提醒该关节受累。

　　4.枕墙试验：

　　患者树立，足跟、臀、背贴墙。收颈、眼平视，丈量枕结节与墙之间的水平间隔。正常应为0，即表示枕骨结节触不到墙，为异常。

　　成都强直性脊柱炎医生蒙兴文提醒：平时大家需要注意合理的进行运动，而且要注意功能锻炼，并且在日常生活中，也要注意调养方法，平时大家需要注意保健措施，有效地进行自我检查，并且，也要注意合理的进行饮食，这样才能避免造成身体受到影响，希望大家注意疾病的发展情况。

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