“立秋”是二十四节气中第十三个节气 代表着：秋季开始，署去凉来。

教你几招预防腰椎骨病患者的“秋老虎”发威

　　古有春江水暖鸭先知，今有秋到天凉骨先觉。

　　立秋之后气温由热转凉，人体消耗逐渐减少，血液流动变慢，肌肉开始收缩僵硬，导致骨骼和肌肉出现酸胀，疼痛，风湿风寒等各种症状!

　　其中骨科疾病中，腰椎间盘突出症的发病高发期，患者注意一下几点：

　　一.能站不坐，能躺不站

　　对于正常来说坐着是做好的休息，对于腰椎来说是相反的结果，平躺时腰椎间盘承压是较小的，站立时其次，头部 躯干 上肢的重量以垂直的形态，平衡压迫腰椎间盘! 当坐立时或着办公时，身体前倾，身体的所有重量集中在腰椎，只有腰椎一个支撑点所以腰椎承受非常大的压力。因此坐立是对腰椎间盘一种伤害较大的方式!

　　二. 低头族+北京瘫+软沙发=腰椎突罪魁祸首

　　1.手机不离手，眼睛不离屏 (低头手机族危害较大的是颈椎，其次是腰椎间盘，秋天不养护，冬天疼一冬)

　　2.葛优北京瘫：半躺时腰椎缺乏足够的支撑，导致原有的弧度被改变，让腰椎间盘压力不断增大，诱发腰椎间盘突出。

　　3.半躺软沙发：正常情况下，腰椎的受力点一般在腰4、5和骶1位置，半卧时，沙发软造成腰椎的正常曲度变化，长期会造成脊柱变形，曲度变直，久而久之造成腰椎间盘突出。

　　三.秋高气爽，保暖较重要

　　1.秋天风寒会随着血液流通降低，侵袭人体容易造成骨病患病部位的疼痛

　　2.夜间注意防风寒，由于夏天习惯盖物偏少，秋天是过度季节，适当多家床品，注意晚上多盖被，

　　3.睡前，多洗洗热水澡或每天热水泡脚，促进血液循环，改善四肢末梢血液循环。

　　四：丰收季节，多户外运动

　　1.多外出郊游，改善心情 2.适当运动，活动筋骨 3.适量家务，和睦家庭

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