不管是哪一种疾病，都需求病人在进行有用医治的同时或者是恢复的过程中进行恰当的训练，以此来稳固医治的作用，脊柱炎是一种常常发作在青少年的疾病，引发疾病的原因和咱们的身体免疫力有很大的联系，而坚持恰当的训练是能进步本身抵抗力的，所以正确的强直性脊柱炎训练对病人的恢复是很重要的，下面是医生介绍的几种强直性脊柱炎的训练方法，咱们一起来了解一下吧。
强直性脊柱炎锻炼
1、背伸法：左立不动头部向后延伸，每次3-5个，每日3-5次。此强直性脊柱炎训练合适脊柱功用细微受限，背伸、委曲功用受限病人。
2、两脚站立分叉，双手抱腰，以腰为运动点向左、向后、向右。向前滚动50次，再反向滚动50次;
3、靠墙下蹲法：背靠于墙，身体直立，身体与墙相距25cm，双足分隔与肩等宽，或尽量分隔双足，渐渐下蹲，蹲下3-5分钟后再站起。每次1个，每日5-10次。
4、扶物下蹲法：双手前伸，扶住固定物，身体直立，身体与固定物半臂距离，双足分隔与肩等宽，双脚分开到于肩平齐的位置，慢慢蹲下，这样的动作维持在3分左右的时间。每次1-3个，每日5次。此强直性脊柱炎训练合适髋关节轻度下蹲功用受限病人。
5、前屈后仰法：双手极力前伸，使头前伸，脊柱弯曲。头部极力后仰，使脊柱伸直，3-5分钟。每次3-5个，每日3-5次。此强直性脊柱炎训练合适脊柱活动功用受限病人。
总结：咱们应该能看出以上介绍的几种强直性脊柱炎训练都是很简单易行的，由于每一个病人的病况都会有所区别，所以病人需求依据自个的具体情况和医师的建议来进行训练，避免不合适的训练给病人的病况恢复造成不良的影响。祝您早日恢复！
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