强直性脊柱炎有哪些锻炼方法呢?强直性脊柱炎是种对人体关节损害很大的缓慢疾病，是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要表现的疾病，这种疾病的病程绵长，病况复杂多变，因时轻时重经常会对患者产生迷惑，有些患者病发长达数十年。对于这种长期疾病做好恢复练习很重要。下面成都强直性脊柱炎治疗医院的医生蒙兴文主任便来给大家介绍一下强直性脊柱炎的锻炼方法。
一、身体姿态练习。在进行站立的时候头要在中间，腹部内收，两脚的之间的宽度较好和肩等宽。其他关节部位不要紧绷，保持放松即可。头重心在身体中部不要偏移;坐着的时候身体的背部要挺直不可弯曲，累的话可以把臀部靠后。强直患者在进行睡眠的时候较好睡在硬板床上，较好保持仰卧位。颈部发生病变的不要用枕头。
强直性脊柱炎的锻炼方法
二、功能练习。仰卧双脚并在一起，脚尖朝上，双手放在身体两边，气息下沉，一起腰部、臀部向上拱起，将劲力会集在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此重复数息15次;双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转变30次，再反向转变30次;双手叉腰，向后退走5分钟。具体锻炼方案可在线咨询，让医生免费给您制定
三、合理适度练习。强直患者病发的关节的不一样，锻炼的方式也大不相同，自行无法练习的话，让其他人帮忙。练习强度要由小到大、练习时间也也要有规律。练习强度要和患者平常活动心率水平相合，不能太过劳累。患者的关节运动较好在正常活动范围内，在疾病的恢复期进行联系，在疾病的发展期或严重时一定停止。
以上便是成都强直性脊柱炎治疗医院的医生给大家介绍的强直性脊柱炎的锻炼方法，希望强直患者们在日常生活中能够多加练习。强直疾病的锻炼需要经过医师制定合理科学的锻炼方案，盲目练习肯能会适得其反，希望大家一定要多加注意。如果您对强直疾病还有其他疑问的话，可以在线咨询成都强直性脊柱炎治疗医院的医生，医生会耐心为您解答。另外还可拨打热线028-86117707进行电话咨询。
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