强直性脊柱炎会带给患者及家属的痛苦，只有他们才知其中的辛酸。许多患者为了治疗疾病倾家荡产但是疾病不仅没能治疗相反还会恶化，那么怎样控制强直性脊柱炎进一步发展呢，其实一些看似简单的保健运动，会达到事半功倍的效果。而且不会占用很多时间。下面成都强直性脊柱炎医生为您介绍保健运动，希望对强直性脊柱炎的患者朋友有所帮助。
腰背疼痛病适合什么运动
第一式、 床上扩展运动
早晨醒来的时分，不要急着立马起床。平躺在床上，将双臂举过头顶，向手指方向尽力扩展，扩展满足后回位放松;然后使双腿并拢，足跟尽力下伸，扩展满足后回位放松。能够重复多做几回。
第二式、 腹部运动
成都强直性脊柱炎医生说，该运动的意图在于蔓延腹部肌肉，患者采纳仰卧位姿态，屈膝而且双足着地，双臂置于身体两边，头和膀子一同渐渐向上举高，尽力使双手能够触摸到膝部，并坚持5秒钟再康康复位。以上举措重复做5次。
第三式、 转颈运动
患者采纳坐位的姿态，双足着地，头向左转或许向右转。并注视同侧肩部，然后康复，每侧重复5次。相同也能够采纳颈部前屈，下颌尽量向胸部挨近，然后康复;仰头尽量向后，再康复，每个方向重复5次。推荐文章：成都治疗强直性脊柱炎哪家医院好
第四式、 扩胸运动
意图是为了扩展上胸和肩部肌肉，改进胸、背部的姿态。坚持双足与肩等宽的站立姿态，面临前角而站，双手平肩支撑在双面墙上，然后深呼吸，双肩向前，并扩展头及上背，坚持5秒钟康康复位，并重复5次。
以上就是成都强直性脊柱炎治疗医院的医生给大家介绍的强直性脊柱炎的运动保健方法，希望能够为跟多的强直患者起到帮助。坚持以上锻炼，一定能对强直性脊柱炎病情起到缓解作用。医生说，患上强直性脊柱炎一定要引起重视，做到早治疗、早康复。
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