强直性脊柱炎发病率很高,常常使患者驼背、身体畸形、关节疼痛、行动不便,严重威胁着患者正常的生活和工作。因此说患者要找到方法来进行病情的缓解。那么患上这种病的人每天要做哪些运动呢?下面就由医生给我们讲解讲解。
强直性脊柱炎患者必须要做的运动
一、目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位,屈膝,双足着地,双臂置身旁:头及双肩一起慢慢抬高,以至双手触膝;坚持5秒钟,回复至原位,以上动作重复5次。
二、坐位双足着地,头向左转或向右转。并注视同侧肩部,再复原,每侧重复5次。同样也可采取颈前屈,下颌尽量向胸靠,复原;仰头尽量向后,复原,每个方向重复5次。
三、早晨醒来时,采用仰卧位,双臂上伸过头,向手指,脚趾两个方向申展,伸展满意后,放松;伸展双腿,足跟下伸,足背向膝方向屈,至满意后放松。可反复做几回。
四、伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽面对墙角而站,双手平肩支两面墙上,行深呼。双肩向前并伸展头及上背,坚持5秒钟,恢复原位,重复5次。
综上:任何一种疾病在发生的时候病情往往是比较轻的,如果此时能够尽早进行医治的话,那么相信很快就能控制住病情。如果您不知道该从哪方面进行入手的话,那么请求助于在线的网站医师!
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