强直患者治疗前后,适度的功能锻炼对患者的康复非常重要,那么,强直性脊柱炎怎么锻炼?强直性脊柱炎专科医院带大家一起看看吧。
根据你的能力选择合适的运动
强直性脊柱炎患者应根据病情发展选择自己的运动项目。一些温和而缓慢的运动对恢复很有帮助,但不建议进行高强度或高强度的运动。剧烈的运动很容易导致脊椎损伤甚至其他疾病。因此,强直患者在运动过程中应根据自身身体状况制定运动计划,不应盲目进行高强度或长期运动。
避免受伤,多做慢性运动
多做些慢性运动也是锻炼身体的好方法。因为本病患者不宜过度运动,慢性运动不会对身体造成损害。比如广播体操、太极拳既不会导致脊柱退化,也能避免局部僵硬。此外,广播体操和太极拳对身体素质要求较低,任何年龄段的患者都可以进行,适用范围广。
运动前后,深呼吸
对于严重强直的患者,缓慢的运动可能会导致脊椎疼痛。这些病人可以先深呼吸,因为在深呼吸过程中,身体也会得到锻炼。当然,它还能防止胸部变形,对延缓疾病的发生有积极作用。定期的深呼吸运动也能稳定情绪,放松情绪。注意,不稳定的患者要注意休息,千万不要强迫运动,以免适得其反。
勤走,避免长时间坐卧
如果强直患者想运动,但身体条件不支持,建议患者在病情稳定期应多动,不应静止或久坐。经常散步也是一种锻炼方法。你不需要追求某种运动,只要不是过度运动。在治疗过程中,经常散步和饭后散步对治疗有很大帮助。如果强直患者长期卧床或久坐不动,病情会迅速恶化。
保护关节,避免负重训练
强直性脊柱炎患者不仅要避免剧烈运动,还要避免负重训练,尤其是对患部,如髋关节、肩关节等部位,包括各种东西对背部或腰部的负荷。
文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网,版权归原作者所有,如有侵权请立即联系删除。