强直性脊柱炎要怎么锻炼呢?强直性脊柱炎是一种比较常见的骨科疾病，得了强直性脊柱炎日常的锻炼非常重要。下面我们来了解一下强直性脊柱炎患者要怎么锻炼身体。

强直性脊柱炎要怎么锻炼对身体好

　　锻炼方法如下：

　　1.地板练习：腰背着地，双膝屈曲，双足平放在地;

　　2.臀部离开地板，尽可能高地向上抬，坚持5秒，然后慢慢地放下;

　　3.朝天花板方向上举双臂，双手指交叉;

　　4.保持你的下颏前屈贴于颈部，然后将头部和双肩从地板上抬起使你的双手能放在你的双膝上，注意放松;>>>除了功能锻炼，还有哪些方法可以有效缓解疼痛，预防强直性脊柱炎?点击免费咨询医生

　　5.保持你的头部前屈贴于颈部，把你的头部和双肩从地板上抬起，使你的双手能置于你的右膝外侧，全身放松。再一次重复上述动作，使你的双手能放在你的左膝的外侧，然后放松;

　　6.双足跪地，双手下爬，保持你的双肘直立，将头部前屈置于双臂之间，然后尽可能地拱起腰背;继之，抬起你的头部，并尽可能地下凹你的腰背;

　　7.继续保持你的头上抬，尽可能高地同时向前伸起你的右上肢和向后直抬起你的左下肢。

　　推荐文章：强直性脊柱炎能治好吗?

　　以上就为大家介绍了“强直性脊柱炎要怎么锻炼”，较后要提醒的是，强直性脊柱炎患者不适宜长时间的运动，所以做运动的时候患者要注意循序渐进。如果还有什么想了解的，欢迎咨询在线医生，祝您生活愉快!

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。