现如今强直性脊柱炎高发，非常重要的一个原因是平常姿态的不当。在生活中注意坚持正确的坐姿和活动方法能够削减强直性脊柱炎的发病几率。许多患有强直性脊柱炎的患者兄弟都是由于平常作业或生计中不注重这些小细节然后招致强直性脊柱炎的发作，那么，怎样做才干防止强直性脊柱炎的发作呢?下面成都强直性脊柱炎治疗医生给大分析一下预防强直性脊柱炎的正确姿势。
成都强直性脊柱炎
注重身形：不管行、坐、站都应记住坚持躯体挺胸直背，切不可为了防止腰背痛苦或疲惫而弯腰驼背，这样长时间下去就可构成不可逆转的驼背变形。主张用墙面检测您的姿态能否正确——您的足跟、臀部、肩部和头部应该一起能碰到墙。头枕部不能着墙者，平常可训练足跟着墙，两膝伸直，肩背靠墙，收下颌，两目平视，头枕部尽量向后靠，坚持5秒钟，放松后再做几回，也可照镜子检测本人躯体的姿态，如不能笔挺，可深吸气，笔挺后呼气，坚持身体笔挺。
注重你的床、床垫和枕头 主张睡硬板床、低枕或不必枕头，以利于坚持躯体平直。硬板床可铺约五公分厚的软垫，不宜睡软床。如无颈椎劳累，可持续用较低的枕头或不必枕头;如已感到颈部伸直有难题，则应停用枕头;如无枕头不能入眠，可用特制的薄枕头或折叠的毛巾置于颈下。侧卧时可置一适宜的枕头于耳下，以坚持头颈与躯干处同一水平，防止头颈遭到牵扯。仰卧姿态较侧卧为好。卧位时防止长时间选用一种体位，可仰卧、侧卧替换进行。侧卧时要防止呈现颈椎、胸腰椎的曲折。每日迟早各一次俯卧，每次坚持半小时，有助于减缓躯干委曲变形。
坚持有用的训练 功用训练与药物医治平等重要，甚至在痛苦表现彻底操控和中止药物医治后仍应长时间坚持功用训练，尽可能地坚持脊柱和各关节处于正常功用状况。AS的功用训练首要包含腰背肌的训练、坚持胸廓活动度和呼吸功用训练、颈部训练、、髋关节训练以及战胜晨僵的运动等。
以上就是成都强直性脊柱炎治疗医生给大家介绍的预防强直性脊柱炎的正确姿势，希望大家在生活中能够多加注意。对于大部分来院治疗的患者我们发现相当一部分是因为长期坐姿不当引起的，所以对于上学和上班的朋友我们建议一定要注意身体的姿态，防止脊柱扭曲变形患上强直性脊柱炎。
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